Es gibt einen Ort, an dem Du Dich geschützt und sicher fühlst, egal was im Aussen passiert. Du musst Dich nicht auf den Weg zu ihm machen. Denn dieser Ort ist bereits da, wenn Du ihn brauchst. Er ist in Dir und wartet darauf, dass Du ihn entdeckst.

Wir befinden uns in stürmischen Zeiten und alle sind wir betroffen. Nicht viele Worte will ich dem schenken, denn ein jeder darf seinen ganz eigenen Weg finden und gehen. Sicherlich helfen uns Waldspaziergänge, Meditationen und sonstig Wertvolles, wieder in unsere Mitte zu kommen. Doch nicht immer ist dies möglich im Alltag. So entdeckte ich den Schlüssel, der mir die Türe zu einem inneren Raum öffnete. Dieser Raum ist wie das Auge im Sturm, still und ruhig. Der Schlüssel ist nicht nur genial und wundervoll, er ist auch einfach und jedem zu jeder Zeit verfügbar. Mit ihm ist es möglich, allem gelassen, zufrieden, verständnisvoll und friedvoll zu begegnen. 

Das Zauberwort, oder vielmehr das Zauberbewusstsein ist die DANKBARKEIT. 

Synonyme der Dankbarkeit sind
 Anerkennung 
 Gewinn 
 Verbundenheit 

Es handelt also nicht vom Dank, den wir als Kinder oft hartnäckig erlernen: "Hast Du Danke gesagt?" Oft bevor das Kind seine innere Freude überhaupt wahrnehmen kann. Nein - es ist diese innere Haltung und das Bewusstsein, das wir schon immer in uns tragen, das jedoch oft durch die vielen äusseren Erwartungen und Anforderungen verblasst. Diese natürliche Dankbarkeit, die sich aus tiefstem Herzen und unerwartet zeigt. So können wir unseren Kindern ersparen, dass sie später wieder beleben müssen, was eigentlich ihr wahres Sein ist. Anstelle von einem aufgefordertem Danke ohne Gefühle, geniessen wir die leuchtenden Augen und das strahlende Lachen. Wenn wir Erwachsene das Wort des Dankes anwenden, dies finde ich eine schöne Geste, werden die Kinder es auch tun. Ohne Aufforderung und in der Verbundenheit und im Einklang mit ihrem inneren und aufrichtigen Gefühl. 

Berührende Zitate zur Dankbarkeit:
"Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens." Jean-Baptiste Massillon
"Nicht die Glücklichen sind dankbar - es sind die Dankbaren die glücklich sind." Francis Bacon
"Du sollst dankbar sein für das Geringste, und du wirst würdig sein, Größeres zu empfangen." Thomas von Kempen
"Wenn man dafür lebt, alles zu haben, ist das, was man hat, niemals genug." Vicki Robin
"Ein dankbares Wort gibt Wärme für drei Winter." Volksweisheit
"Gehe nie aus einem Gespräch, ohne dem anderen die Gelegenheit zu geben, mit Dankbarkeit an dieses Gespräch zurückzudenken." Adolph Knigge
"Dankbarkeit ist das Gefühl, wenn sich das Herz erinnert." Laura Seiler

Bestimmt kennst Du das Gefühl - diese tiefe Dankbarkeit, wenn etwas grosses Erfreuliches in Dein Leben kommt oder etwas grosses Gefürchtetes nicht in Dein Leben kommt. Ein beflügelndes Gefühl. In dem Augenblick fühlen wir uns stark, lebendig und unser Leben offenbart sich als grosses Geschenk. All die Sorgen, Ängste, Zweifel sind verflogen. Wie wäre es, wenn Du dieses Gefühl immer wahrnehmen kannst - auch im Kleinen und Alltäglichen? Der Weg dahin ist reine Übungssache. Zugegeben, nicht sehr romantisch, doch echt wirkungsvoll. Denn üben ist nichts anderes als etwas dem Raum geben, sich einzunisten, auszudehnen und Teil von einem zu werden. Und die gute Nachricht ist, die Dankbarkeit ist kostenlos und für jeden zugänglich, denn wir alle werden damit geboren und tragen es in uns. Je mehr ich mein Leben, mich selbst und alles um mich, aus dieser Haltung betrachte, desto mehr webt sie sich in mein Denken, meine Worte, Taten und Gefühle - in mein ganzes SEIN.

Stell Dir vor, wie es ist, wenn es für dieses wunderschöne Gefühl keine grossen Ereignisse im Aussen benötigt. Wenn Du fähig bist, dieses Gefühl in Dir zu tragen - IMMER. Und allem in diesem Gefühl begegnen kannst - IMMER. Es ist unsere mögliche Realität und das vor allem in Zeiten wie diesen. Doch beginnen wir langsam und von vorne.

 

Tägliches 5-Minuten Ritual der Dankbarkeit
 Lege ein tägliches Zeitfenster von 5 Minuten fest, in denen Du in Stille sein kannst. 
 Bestimme einen gemütlichen und ungestörten Ort.
 Richte Dir Deinen Ort ein (Schreibmaterial, eine Kerze...)
 Sehe Dich bereits jetzt, wie Du täglich dieses Ritual machst als fester Bestandteil wie das Zähneputzen. 
 Und nun starte - jeden Tag 5 Minuten Dankbarkeit. Gerne kannst Du dies auch schriftlich tun. Dies hat eine verstärkende Wirkung. 
 Du darfst für alles dankbar sein. Für die Zeit, die Du Dir gerade nimmst für DICH, für Deinen Atem, der Dich so zuverlässig mit Leben füllt, für die Ferien, die Du erleben durftest..Es gibt keine gute oder schlechte Dankbarkeit. Auch für Materielles und Äusserliches dürfen wir dankbar sein. Sie sind nicht böse :-)  Sie erleichtern und bereichern unser Leben und schenken uns Freude. 

 

Dankbarkeits-Ritual-Häppchen für Zwischendurch
Oder besser gesagt für genau dann, wenn Du ungeduldig am Warten bist. Das tun wir meistens, wenn der Tag eh zu wenig Stunden hat, für unsere to do Liste. Erkenne diese 5 Minuten nicht als mühsames Warten, sondern als DEINE Insel des Tages. Werde Dir bewusst, für was Du dankbar bist. Geniesse das Nichtstun. Und sei Dir Deiner GeDANKEN stets bewusst - Sie haben eine grosse Wirkung auf Dich, Dein Leben und auf die Welt. 

 

Dieses kleine Ritual hat eine grosse Wirkung. Die Energie der Dankbarkeit ist sehr hoch und stark. Sie hat die Kraft, sich von alleine zu vermehren. Du wirst bemerken, wie Du immer öfters die Dinge in Deinem Leben, aus der Sicht der Dankbarkeit erkennst. Es ermöglicht Dir ebenfalls die Perspektive zu ändern/wechseln. So kannst du das Äussere (also auch ein Gegenüber) mit seiner eigenen Meinung und Überzeugung als wahr und richtig respektieren. Anstelle von Mangel, erhältst Du Fülle. Anstelle von Unverständnis empfindest Du Mitgefühl und anstatt Trennung erlebst Du Verbindung. 

 

Lieder der Dankbarkeit/Gratitude
 Gratitude - Benjamin Francis Leftwich
 Gratitude - Brandon Lake
 Give Thanks and Praises - Bob Marley
 What a wonderful world - Louis Armstrong
 Barfuss im Gras - Fliegende Feder (indianisches Kinderlied)

Dieser Text begegnete mir im Internet und berührte mich zutiefst. Mit kleinen Änderungen teile ich ihn so gerne mit Dir.

Lied der Dankbarkeit von Br. David Seindl-Rast
Wenn der Wind die Räder der Jahreszeiten und der Jahre antreibt,
den Sommer einmal mehr in den Herbst verwandelt. 
In dieser Jahreszeit des Erntedanks
sagen wir Dank für alle Jahreszeiten.
Für den Winter, der die Bäume zu ihrer eigentlichen Form entkleidet, 
für den harten, tiefen Winter
sagen wir Dank.
Mögen wir loslassen und zu strahlen beginnen wie die Sterne in einer klaren Frostnacht. 
Je mehr wir entkleidet werden, von dem wir meinten, nicht ohne es sein zu können.
Für den Frühling, der hervor bricht,
genau dann, wenn wir meinen, dass der Winter nie aufhören wird,
für den unbezähmbaren Frühling
sagen wir Dank.
Mögen wir nie die verkrüppelten, windgepeitschten Bäume vergessen,  
wie auch sie knospen, grünen und blühen.
Mögen auch wir den Mut haben zu blühen,
da wo wir hingepflanzt sind.
Für den Sommer, wenn die Frucht immer mehr zu reifen beginnt,
für die grüne, anschwellende Flut des Sommers
sagen wir Dank.
Mögen wir darauf vertrauen, dass die Zeit nicht abläuft, sondern zur Erfüllung kommt.
Mögen wir geduldig warten, während die Zeit reift. 
Für den Herbst und seine langsam wachsende Reife,
für diese Jahreszeit des letzten Aufstiegs und Falle
sagen wir Dank. 
Mögen wir würdevoll das Ereignis unseres eigenen Falles erlangen,
und gerade genug Zeit geben, um über die Zeit hinaus zu gelangen zum grossen Jetzt in der ruhigen Mitte der drehenden Räder. 
Wir sagen Dank für alle Jahreszeiten in dieser Jahreszeit des Erntedanks. 

Ein Hoch auf die Dankbarkeit - sie versteckt sich in jeder Blüte, jedem Tautropfen und jedem farbigen Herbstblatt. Sie wartet nur darauf, wieder von Dir entdeckt zu werden. Schenke IHR Deine Aufmerksamkeit und sie wird DICH verzaubern, beflügeln und so reich beschenken. 

Von Herzen und in Dankbarkeit
die Regentänzerin